シャンティヨガ

シャンティヨガはヨガの種類の一つで、全国にヨガスタジオを展開しています。これからヨガを始めてみようと思っている人にとって、シャンティヨガはとてもいい場所になると思います。心や体と密接な関係にあるヨガは毎日の疲れやコリなどがたまると、体のバランスを崩しますが、それを整えてくれる働きがあると言われています。ヨガスペースとしてシャンティは展開されていますが、いろいろなレッスンスクールも開催されています。

ヨガシャンティーで開催されているレッスンの中には、リラックスヨガとヨガセラピーというコースがあります。ヨガセラピーは呼吸や瞑想などにポイントを置いていますから、リラックスヨガに比べると精神的な面でのサポートが高くなるヨガではないでしょうか。リラックスヨガと同じポーズをして行う場合でも、ヨガセラピーの方が、ストレス解消などの目的も兼ねていることから、かなり精神安定につながると思います。

心に悩みを抱えていたり、普段の生活に疲れていて、何か始めたいと思っている人などは、ヨガセラピーなどに行ってリラックスして生活のリズムを整えるとともに、精神的にも落ち着けるようにするのが一番だと思います。

ヨガ初心者で、とりあえずヨガの動きに慣れたいと思っている人の場合には、普通のリラックスヨガがいいでしょう。リラックスヨガに慣れてきたら、シャンティのヨガセラピーに進むと、自分の精神をコントロールできるようになります。